Áp dụng hiệu quả trong 7 khung giờ mỗi ngày: Giải độc 7 cơ quan nội tạng, mang lại sức khỏe dồi dào.

Thời tiết mưa nhiều và độ ẩm cao tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, khiến con người dễ mắc triệu chứng ho, cảm, sổ mũi, và các bệnh nguy hiểm khác. Do đó, cần chú trọng đến sức khỏe hơn. Cơ thể luôn sản sinh ra chất thải và độc tố, nếu tích tụ lâu sẽ gây bệnh. Giải độc thường xuyên là cần thiết, đặc biệt vào mùa xuân. Mỗi ngày có 7 khung giờ để giải độc các cơ quan nội tạng.

1. Từ 9 đến 11 giờ tối: Giải độc hệ miễn dịch - giữ im lặng hoặc nghe nhạc du dương giúp đào thải độc tố nhanh hơn.

2. Từ 11 giờ đến 1 giờ sáng: Thời gian gan giải độc - ngủ sâu sẽ hỗ trợ thải độc gan.

Khoảng thời gian từ 1 đến 3 giờ sáng là thời điểm cơ thể giải độc toàn bộ, nên cần ngủ để hỗ trợ quá trình này. Từ nửa đêm đến 4 giờ sáng, cơ thể tạo máu cho cột sống, do đó cần ngủ đủ. Từ 3 đến 5 giờ sáng, phổi giải độc, nên ngủ nhiều có lợi cho phổi. Từ 5 đến 7 giờ sáng, ruột già giải độc, đi đại tiện là tốt nhất. Từ 7 đến 9 giờ sáng, ruột non hấp thụ dinh dưỡng, nên ăn sáng vào thời gian này. Ngủ đủ giấc và cải thiện chất lượng giấc ngủ rất quan trọng để đảm bảo các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng bởi áp lực hoặc mất ngủ, bạn có thể thư giãn bằng những cách sau:

1. Tắm: Tắm trước khi đi ngủ giúp tăng nhiệt độ cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và thư giãn toàn bộ cơ thể, từ đó dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

2. Nghe nhạc: Nghe nhạc nhẹ nhàng trước khi ngủ giúp tinh thần và thể chất thư giãn, cải thiện khả năng hấp thụ sản phẩm dưỡng da và giúp bạn ngủ nhanh hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Source: https://afamily.vn/ap-dung-tot-viec-nay-trong-7-khung-gio-cua-1-ngay-7-co-quan-noi-tang-duoc-giai-doc-co-the-khoe-manh-20210317231051712.chn